Uitspraken
van cliënten
"Ik
ben me bewuster van de keuzes, die je zelf maakt en kunt maken in
het leven"
"Voor
mij was de combinatie met gesprekken voor en/of achteraf van belang..Als
ik ooit nog eens hulp wil, zal ik voor ademen in combinatie met gesprekken
kiezen"
"Het
ademen helpt mij ook om te gaan met spanningen, bijv. wachten op de
uitslag bij een dokter. Ik ga dan ademen en de spanning wordt minder."
"Als
ik nu een keer flink moe ben, probeer ik een plekje te zoeken waar
ik even rustig kan ademen. Ik voel me nog wel moe maar kan me er veel
beter aan overgeven dan voorheen"
"Het
is wonderlijk dat je verder niets hoeft te doen en er toch zoveel
met je gebeurt."
"Door
de ademtherapie heb ik geleerd mijn gevoelens te verwoorden."
"Het
is een zachte manier om te doorvoelen waar je zo'n last van hebt.
De mate waarin je het probleem wilt voelen kun je helemaal zelf bepalen,
je hoeft niets."
"Na
elke sessie voelde ik me een stukje beter en na een paar maanden had
ik weer grip op mezelf en het leven."
"Zonder
zware gesprekken, zonder eindeloze discussies, maar gewoon door samen
te ademen, was het mogelijk om het diepste innerlijk te raken en al
je geheime verdriet te voelen en te beleven."
"Voordat
ik met de therapie begon voelde ik me machteloos, troosteloos en depressief.
Na een paar maanden begon ik me beter en beter te voelen. Langzaam
begon ik te accepteren wat er gebeurd was en kreeg ik meer grip op
mezelf. Ik werd weer vrolijker en de depressiviteit verdween. De zorgen
en het verdriet zitten nog wel ergens, maar mijn gedachten erover
zijn veranderd en ik kan het hanteren."
Uitspraken
van therapeuten
Ik
heb de ademtherapie leren kennen als een vorm van behandeling waarin,
in een beperkt aantal sessies, op een intensieve manier (in tijd)
aan persoonlijke vraagstukken die verband houden met innerlijke groei
gewerkt kan worden. Deze vorm van behandeling biedt door de toepassing
van de ademtechniek de mogelijkheid om op een andere manier dan praten
(cognitief proces) zicht te krijgen op onderliggende emoties (angsten,
agressie) die in het dagelijks leven je manier van denken en handelen
beïnvloeden. Het ademen wordt voorafgegaan en afgesloten met een gesprek.
Dit is mijns inziens van groot belang voor de integratie van cognitie
en emotie. Uiteraard is, zoals bij elke behandelvorm, een goede intake
belangrijk en blijft bij andere vragen dan werken aan innerlijke groei,
zoals vermoeden van psychiatrie, samenwerking met de reguliere GGZ
vanzelfsprekend.
Eline Brood, Gezondheidszorgpsycholoog
Adem.
Ademhaling is er altijd; van geboorte tot dood. Ze is er gewoon. Soms
zo gewoon dat we haar vergeten en zelfs verwaarlozen. Automatisch
verandert zij van ritme en diepte als gevolg van emoties als boosheid
(oppervlakkige, korte ademhaling), opwinding (dieper en sneller),
blijdschap (voluit). Ze stokt bij schrik en angst.
Wanneer we stilstaan bij ons ademhalen en onze liefdevolle aandacht
tot haar richten kan zij ons helpen bij het richten van onze aandacht
zodat we ons geestelijk en lichamelijk als geheel kunnen waarnemen
en beleven. De adem helpt ons onze irrationele en negatieve gedachten
los te laten door er onze aandacht op te richten. We hoeven haar niet
te veranderen maar alleen maar te volgen. Zo brengt de adem ons in
ons lichaam en bij de stilte.
Adem is het voertuig van de aandacht.
Caroline Nocera, psycholoog, Rotterdam